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- 孕前應(yīng)如何補(bǔ)鋅
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參與醫(yī)生
孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)遵循適宜、適量、適度的原則，盡量以正常飲食為基礎(chǔ)作為營養(yǎng)補(bǔ)充的渠道?？蛇m度增加鈣、鐵、鋅、硒、蛋白質(zhì)等攝入，做到飲食多樣化、豐富化、不挑食、不偏食。其中鋅元素的缺乏會導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，影響受孕，而男性會引起少精、無精、弱精，均會影響受孕，所以需重視補(bǔ)鋅。從營養(yǎng)上建議多食牡蠣、魚類、雞肉、羊肉及白菜等食物補(bǔ)鋅。如已出現(xiàn)嚴(yán)重的鋅缺乏，建議到?？漆t(yī)生處就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下適量增加鋅劑補(bǔ)鋅。
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