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體內(nèi)濕熱的原因主要有脾的運(yùn)化不足和氣機(jī)不暢，針對這兩個(gè)問題主要的治療方法如下： 1、藥物方面：在中藥里面有不少藥材都具有祛濕熱的作用，當(dāng)感到體內(nèi)有濕熱的時(shí)候，可以通過服用藥物來化濕。常見祛濕中藥有薏苡仁、紅豆、滑石、生甘草等。另外有清熱作用的藥材也可以輔助，比如黃芩、蒲公英等； 2、注意經(jīng)絡(luò)調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為體質(zhì)比較濕熱可以在日常生活中多做經(jīng)絡(luò)調(diào)理，比如拔罐、刮痧等，這些可以改善體內(nèi)濕熱瘀結(jié)情況。不過需要注意的是拔罐、刮痧都需要由專業(yè)人士操作，否則容易引起不必要的傷害； 3、注意運(yùn)動(dòng)調(diào)理：濕熱體質(zhì)者一般都懶動(dòng)，體內(nèi)有濕又有熱的時(shí)候需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來排汗祛濕，建議人們可以適當(dāng)爬山、游泳或者通過跑步等運(yùn)動(dòng)來清除濕熱。不過運(yùn)動(dòng)需要根據(jù)自身的體力和情況來制定適當(dāng)運(yùn)動(dòng)量，過于求成反而會(huì)引起反作用； 4、注意精神調(diào)理：體內(nèi)有濕熱脾氣經(jīng)常比較差，容易暴怒、煩躁或者負(fù)面情緒比一般人要重，這個(gè)時(shí)候要注意精神方面調(diào)理。當(dāng)出現(xiàn)不良情緒的時(shí)候要及時(shí)宣泄出去，可以聽喜歡的音樂或者看喜劇電影等，都可以轉(zhuǎn)移注意力。