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富含硒和鋅的食物，對(duì)于平衡雌激素有特殊功效。香菇、番茄、南瓜、海帶、牡蠣、鰻魚(yú)、豆類(lèi)、芝麻的食物中都含有硒和鋅，而堅(jiān)果、魚(yú)、橄欖油中的不飽和脂肪酸對(duì)平衡激素水平也有一定功效。 要少吃肥肉、乳酪、紅肉等含有大量飽和脂肪酸的食物，因?yàn)閿z取過(guò)多的該類(lèi)食物會(huì)刺激雌激素的過(guò)度分泌。 當(dāng)然，如果雌激素異常升高，仍然需要警惕子宮內(nèi)膜的病變或者乳腺疾病，如果發(fā)現(xiàn)身體不適，建議及時(shí)就醫(yī)，查找病因，針對(duì)病因明確治療。臨床上常見(jiàn)的雌激素異常升高，要警惕子宮內(nèi)膜病變，常見(jiàn)子宮內(nèi)膜癌，也是要考慮是否有乳腺腫瘤的疾病。 當(dāng)檢查時(shí)發(fā)現(xiàn)雌激素異常升高，需要進(jìn)一步檢查，是否有月經(jīng)異常、內(nèi)分泌失調(diào)，子宮內(nèi)膜病變以及乳腺疾病。如果提示有子宮內(nèi)膜病變，那么要排除是否有癌變的可能，過(guò)高的雌激素會(huì)刺激腫瘤的生長(zhǎng)，建議及時(shí)就診。