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        哪些不良習慣可以引起近視眼

        參與醫(yī)生

        湖南省人民醫(yī)院 郭穎卓 副主任醫(yī)師
        近視眼的影響因素有很多,有一部分遺傳因素,這個是我們目前比較難改變的。另外,有很大一部分是環(huán)境因素,這部分可以通過控制或者改善來進行預防,首先,我們不留長劉海,因為留長劉??赡軙趽踝⌒∨笥训难劬Γ锌赡軙鹦斡X剝奪性近視眼;第二個要保證良好的用眼環(huán)境,我們不要在強光下閱讀,不要在弱光下閱讀,不躺著閱讀,不趴著閱讀,不在行走的車廂內閱讀,在使用臺燈的時候,一定要記得同時打開背景燈,如果局部的光線和屋內整體的光線差別太大,也容易加深近視的發(fā)生,另外,使用臺燈時,光線的方向要盡量從左前方打過來,這樣會不擋住寫字的字體;第三,要盡量保證良好的書寫或者閱讀姿勢,我們都在學校里學過三個一,書離眼睛要有一尺遠、筆尖離書本有一寸長、胸脯離課桌也要有一拳,這個是非常有用的;第四,如果不能減少近距離用眼,至少要不連續(xù)過長時間近距離用眼,一般來說,近距離用眼半個小時左右要讓眼睛休息5-10分鐘,到戶外活動、望遠都是比較好的休息方式;第五是要特別強調的,最合理的預防近視眼的方式就是讓孩子能夠盡量去做戶外運動,盡量保有合理的遠視儲備,所以對于沒有發(fā)生近視的孩子來說,最好的預防方式就是讓他到戶外活動。
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