国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

想睡但是睡不著，原因要從以下幾方面考慮： 1、部分患者肥胖、睡眠打呼嚕、耳鳴等，導致無法入睡，需要到醫(yī)院相應科室就診，解除這些因素； 2、和生活習慣有關，如現(xiàn)在電子產(chǎn)品比較多，很多人用手機、看電腦到很晚或工作很興奮，大腦深夜時候仍然處于一種工作興奮狀態(tài)，這時也很難入睡；有些人有喝濃茶、深夜喝咖啡等嗜好，濃茶和咖啡里物質刺激也會導致睡不著； 3、夜晚睡眠環(huán)境很光亮、嘈雜，也會影響睡眠，這時需要安靜、舒適、放松環(huán)境，如睡前最好做安靜活動，洗熱水澡，放松全身，每天固定時間上床睡覺，可能會給睡眠帶來有益幫助。