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孕婦貧血吃什么補(bǔ)血最快
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參與醫(yī)生
三亞市婦幼保健院 曾祥麗 主任醫(yī)師

孕期因?yàn)樵袐D鐵的需求量增加,比如懷孕后母體的血容量增加,胎兒自身造血、生長發(fā)育都需要大量的鐵。孕婦分娩的時(shí)候出血以及產(chǎn)后分泌乳汁,也需要在孕期儲(chǔ)備鐵,所以孕婦在孕期是容易出現(xiàn)缺血性貧血。補(bǔ)鐵的方式有兩種:1、食物補(bǔ)鐵;2、口服補(bǔ)鐵。食物補(bǔ)鐵,最佳的食物就是動(dòng)物的內(nèi)臟、動(dòng)物血液,紅色瘦肉類如豬肉、牛肉、羊肉,是鐵的良好來源,含鐵豐富、容易吸收,除此以外民間的蛋黃、豆類,某些植物黑木耳、芝麻、紅棗、油菜、雪里紅、芥菜、菠菜等也提供部分的鐵。但是在吸收過程中容易受某些物質(zhì)的影響,所以利用率可能比較差。民間流傳雞蛋補(bǔ)鐵效果好,但是很多研究發(fā)現(xiàn)雞蛋黃里面補(bǔ)鐵的含量非常豐富,但是雞蛋黃里面有一種物質(zhì)叫做卵黃高磷蛋白,可以抑制鐵吸收,所以蛋黃中鐵的吸收率只有3%。此外,100mg的紅棗,有70%-80%毫克屬于果糖,含鐵只有2%-3%,所以在補(bǔ)鐵的時(shí)候是提倡多種營養(yǎng)素協(xié)合補(bǔ)充,鐵最好的協(xié)同維生素就是維生素C,鐵加維生素C協(xié)合作用可以促進(jìn)鐵的吸收,所以在服用鐵豐富的食物時(shí),可以攝入種類多樣,富含維生素C的水果來促進(jìn)鐵的吸收,像獼猴桃、櫻桃、柑橘、青椒、西紅柿、菠菜等,孕期有些缺鐵比較嚴(yán)重,比如血紅素<100g以下,不能夠食補(bǔ),要根據(jù)血液的檢測結(jié)果,在醫(yī)生的指導(dǎo)下要選擇鐵的補(bǔ)充劑進(jìn)行補(bǔ)充。

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