- 鼾癥患者的自我治療辦法
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參與醫(yī)生
南方醫(yī)科大學(xué)深圳醫(yī)院 陳向軍 主任醫(yī)師
鼾癥好發(fā)于4-14歲左右的兒童及成人，成人以中年男性為主，肥胖人群居多，這部分患者的自我治療方法如下：
1、控制體重，通過適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)減輕體重，可有效、安全、經(jīng)濟(jì)地治療鼾癥；
2、調(diào)整夜間睡覺的體位，盡量側(cè)臥，改善呼吸狀況，減輕打鼾的癥狀；
3、注意飲食清淡，忌煙、少飲酒，以減輕對(duì)整個(gè)上呼吸道黏膜的刺激；
4、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，定時(shí)睡覺，避免熬夜，睡前盡量不要服用鎮(zhèn)靜類藥物。
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