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預(yù)防老年癡呆的方法如下： 1、積極鍛煉身體：進(jìn)行有氧運動，如慢跑、騎車、爬山等； 2、健康的飲食習(xí)慣：減少不飽和脂肪酸的攝入，增加水果及蔬菜的攝入，可降低老年癡呆的風(fēng)險； 3、學(xué)習(xí)：任何時期的學(xué)習(xí)均有助于減輕老年癡呆的風(fēng)險； 4、保證充足的睡眠：可使大腦得到充分休息，有助于降低老年癡呆的風(fēng)險； 5、戒煙酒：吸煙及長期飲酒均會引起神經(jīng)系統(tǒng)功能障礙，導(dǎo)致老年癡呆； 6、重視心理健康：若出現(xiàn)抑郁等心理障礙，請患者及時就醫(yī)； 7、保護(hù)心腦血管：高血壓、高血糖、高血脂等心腦血管危險因素均可增加老年癡呆的風(fēng)險，應(yīng)給予低鹽低脂飲食，控制血壓、血糖，有助于減輕老年癡呆的風(fēng)險； 8、多交流：建議積極參與社交活動，如跳舞、下棋等，有助于預(yù)防老年癡呆。