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剛分娩結(jié)束的產(chǎn)婦，如果子宮收縮比較好，可以在腹部摸到圓圓、鼓鼓、硬硬的子宮。分娩結(jié)束當(dāng)日子宮的宮底高度一般在平臍的水平或者臍下一橫指，隨著子宮收縮，宮底高度平均每日下降1-2橫指左右。產(chǎn)后1周子宮大小可以恢復(fù)至妊娠12周時(shí)大小，產(chǎn)后6周子宮可以恢復(fù)至懷孕前大小。 如果產(chǎn)后一個(gè)多月發(fā)現(xiàn)腹部仍鼓，可能是懷孕時(shí)腹直肌發(fā)生分離。腹直肌分離可以導(dǎo)致明顯腹壁松弛，需要做腹直肌恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，改善腹直肌分離程度，如腹式呼吸或者仰臥屈膝，每次運(yùn)動(dòng)10分鐘左右，每日運(yùn)動(dòng)3次，每日3組，都可以通過鍛煉改善腹直肌分離。如果腹直肌分離程度比較重，大于3橫指，通過鍛煉產(chǎn)后2-3年仍無法恢復(fù)，可以考慮手術(shù)治療腹直肌分離。