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老年人骨折大部分屬于骨質(zhì)疏松性骨折，也就是低能量損傷就發(fā)生了骨折，所以要注意平時(shí)飲食，可以使骨折愈合速度更快，從而更好地恢復(fù)肢體功能。老年人應(yīng)該在骨折愈合期間盡量少攝入一些高熱量食物，可以避免體重增加，這是因?yàn)樵诠钦燮陂g活動(dòng)量減少，所以對(duì)熱量的需求也下降，所以應(yīng)該進(jìn)行清淡飲食。其次，應(yīng)該多吃一些含鈣豐富的食物，比如牛奶、奶酪等奶制品，豆類食品含鈣量比較高，可以適當(dāng)?shù)厥秤?，還有海產(chǎn)品、肉類、一些干果含鈣都比較多，可以進(jìn)行均衡飲食。通過食物補(bǔ)充維生素D和鈣，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行日光照射，也有助于皮膚合成一部分維生素D，有利于鈣在小腸中吸收。除此之外，還可以適當(dāng)補(bǔ)充一些碳酸鈣，每天補(bǔ)充600mg左右碳酸鈣，有助于維持鈣代謝平衡，從而使骨折部位形成更多的膠原和鈣離子，形成骨組織，增加骨痂的強(qiáng)度，有利于肢體的功能康復(fù)。所以在骨折之后，應(yīng)該多吃一些含鈣豐富的食物，避免吸煙、飲酒，避免高熱量的攝入，有助于體重控制、營(yíng)養(yǎng)均衡以及骨折愈合。