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吃生花生米有什么好處
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適當?shù)爻陨ㄉ讓ι眢w有一定的好處,具體分析如下:1、潤腸通便:生花生米當中富含一定量的油脂,而油脂能夠很好地潤滑腸道。因此對于腸道內(nèi)大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人,如果適當?shù)爻陨ㄉ?,通過其中的油脂潤滑腸道促進糞便排出,有很好地預(yù)防和緩解便秘的好處;2、緩解疲勞:適當?shù)爻陨ㄉ?,能夠為機體補充一定量的脂肪,從營養(yǎng)學(xué)的角度上而言,1g脂肪能夠產(chǎn)生9Kcal的熱量。因此適當?shù)爻陨ㄉ祝瑸闄C體提供脂肪、供給能量,在緩解疲勞、恢復(fù)體力方面有積極的好處;3、預(yù)防和緩解心腦血管疾?。荷ㄉ缀幸欢康牟伙柡椭舅?,而不飽和脂肪酸能夠很好地調(diào)節(jié)血液當中脂肪代謝。因此能夠很好地避免動脈粥樣硬化,在預(yù)防和緩解心腦血管疾病方面的好處較為明顯。

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