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適當(dāng)飲用一些茶，可使學(xué)生提神醒腦、不打瞌睡，具有一定好處。各式茶中含有咖啡因一類興奮神經(jīng)系統(tǒng)物質(zhì)，神經(jīng)系統(tǒng)興奮就不會(huì)引起瞌睡現(xiàn)象，能夠提高工作、學(xué)習(xí)效率 ，臨床上通常脾胃虛寒人群可用紅茶，脾胃濕熱人群可用綠茶，茶濃度越高提神效果越好，但濃度過高易引起心慌等癥狀，需根據(jù)個(gè)人具體情況適當(dāng)飲用。飲用時(shí)還可加入檸檬草及其他一些中草藥成分，達(dá)到提神醒腦作用，應(yīng)在中醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下適當(dāng)飲用。尤其學(xué)生通常學(xué)習(xí)緊張，為提高學(xué)習(xí)效率，飲用適量濃度稍淡的紅茶、綠茶等，可起到提神醒腦作用，保證學(xué)習(xí)效率，但不可飲用過多，過多易引起心慌、出汗、排尿過多、失眠等癥狀，效果反而不佳，需在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下適當(dāng)飲用。