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白發(fā)在臨床上很常見(jiàn)，有些兒童出現(xiàn)白發(fā)，有些患者剛?cè)鄽q即出現(xiàn)白發(fā)。白發(fā)指頭發(fā)部分或者全部變白，分為生理性或者病理性。生理性頭發(fā)變白常見(jiàn)少年性白發(fā)及老年性白發(fā)，通常與遺傳、營(yíng)養(yǎng)障礙以及自然衰老等有關(guān)。另外，精神因素也可使頭發(fā)變白，研究顯示精神極度緊張、焦慮可發(fā)生白發(fā)。病理性白發(fā)常見(jiàn)于白癜風(fēng)、白化病以及斑禿患者新長(zhǎng)出的頭發(fā)，出現(xiàn)白發(fā)時(shí)應(yīng)及時(shí)至醫(yī)院就診，病理性白發(fā)需積極對(duì)癥治療。生理性白發(fā)，患者在家可自行調(diào)養(yǎng)，注意養(yǎng)生，可減緩變白速度或頭發(fā)可轉(zhuǎn)黑。中醫(yī)認(rèn)為，腎其華在發(fā)，發(fā)為血之余，頭發(fā)色澤和多少反映人的氣血和腎氣盈虧。因此，白發(fā)的日常調(diào)理以涼血養(yǎng)陰，養(yǎng)血補(bǔ)腎為原則，具體方法如下： 1、飲食注意進(jìn)食補(bǔ)腎食物，如黑芝麻、核桃、黑豆、天麻、桑葚、黑米、枸杞子、山藥、三文魚(yú)、海參、阿膠等，少吃高糖、高脂肪食物； 2、注意生活規(guī)律，起居有常，不妄作勞，不妄作勞，即不要過(guò)度透支自己的身體，避免過(guò)于勞累； 3、調(diào)暢情志，避免緊張、熬夜等，盡量于十一點(diǎn)前入睡； 4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)。