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岔氣后首先要緩解疼痛，具體緩解方式有以下幾種：1、深呼吸：可以把呼吸放慢、放深，讓疼痛不再劇烈，身體也盡可能放松；2、牽拉：岔氣通常在脅肋部，通?？梢园咽峙e起，向?qū)?cè)慢慢牽拉。在牽拉的過程中，仍然是深、慢、緩的呼吸。此類動作比較柔和，而且在做牽拉動作前一定要盡可能讓身體放松，部分患者在放松過程中，岔氣導(dǎo)致的疼痛就已經(jīng)可以緩解很多；3、熱敷：如果有其他朋友在身邊，可以拿熱毛巾或其他溫?zé)岬臇|西，在岔氣最疼痛的位置上進行熱敷，促進血液循環(huán)，以使肌肉不再痙攣，岔氣緩解；4、藥物：若有消旋山莨菪堿片等解痙藥物，也可以適當服用?？傮w而言，需要先靜下來，再緩而深地呼吸，放松肌肉，讓疼痛盡量地減輕。再沿著肌肉的走行方向慢慢地牽拉，讓痙攣肌肉稍微牽拉開。如果有別人幫助，可進行局部熱敷，以及口服解痙藥。