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身上肌肉跳動(dòng)是因?yàn)榧∪獐d攣的原因，偶爾的跳動(dòng)是因?yàn)橐贿^(guò)性的缺鈣。肌肉神經(jīng)的興奮性增高，從而在受到一定的刺激的時(shí)候，出現(xiàn)了不可控制的肌肉跳動(dòng)，那么對(duì)身體倒沒(méi)有特別大的損傷。一定要注意，如果頻繁的出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查和診斷。如果是年輕人總是出現(xiàn)肌肉跳動(dòng)，大部分是跟缺鈣有關(guān)，所以應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，增加日光照射，補(bǔ)充人體能夠形成的維生素D。在日常飲食當(dāng)中，應(yīng)該增加鈣質(zhì)的攝入，多吃一些含鈣豐富的食物，如豆類(lèi)、牛奶，還有一些海產(chǎn)品等。除此之外，還多吃一些含維生素C豐富的新鮮蔬菜或者水果，也與利于骨代謝的健康。同時(shí)應(yīng)該每天維持一定的鈣攝入，日常飲食當(dāng)中的膳食能夠補(bǔ)充400毫克左右的元素鈣，還應(yīng)該補(bǔ)充600毫克左右的元素鈣才是能夠維持骨組織的健康。適當(dāng)?shù)淖襻t(yī)囑口服鈣的補(bǔ)充劑，對(duì)于減少肌肉的跳動(dòng)和痙攣有益處。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)也能夠增加肌肉的強(qiáng)度，使肌肉組織用進(jìn)廢退，從而減少這種不正常的跳動(dòng)。