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感冒是一種病毒感染引起的上呼吸道感染，絕大多數(shù)有自限性，沒(méi)有感冒藥，根據(jù)自身抵抗力，很多人也會(huì)自愈。做好以下幾點(diǎn)，感冒可以自愈：1、保證充足的睡眠：注意休息、避免熬夜，從而避免破壞自身抵抗力，機(jī)體損傷的修復(fù)均在睡眠中完成，充足睡眠有利于盡快恢復(fù)健康；2、保證充足營(yíng)養(yǎng)：多進(jìn)食新鮮的蔬菜、水果及高能量食物，只有充足營(yíng)養(yǎng)才使身體有足夠能量與疾病作斗爭(zhēng)，戰(zhàn)勝病毒，比如可以多吃雞肉、鴨肉、牛肉等肉類(lèi)，新鮮的水果，如梨子、蘋(píng)果以及草莓，均對(duì)恢復(fù)健康有好處；3、保證飲水量：多喝開(kāi)水或菊花茶、二花茶，可以使病毒的排泄物和代謝物盡快由身體內(nèi)排出。機(jī)體和病毒做斗爭(zhēng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生有毒的代謝產(chǎn)物，應(yīng)盡快排出，身體才能盡快康復(fù)，所以多喝水可以盡快排出代謝廢物，尤其是病毒產(chǎn)生的代謝廢物和白細(xì)胞產(chǎn)生的各種細(xì)胞介質(zhì)，這時(shí)可以配合飲用金銀花茶、胖大海等。