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骨骼肌量偏低，一般是相對于體重、脂肪的含量分析，也就是體重指數(shù)比較大，骨骼肌的含量比較差，脂肪會偏多。在生活中應(yīng)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑫r吃富含蛋白質(zhì)的食物，加強肌肉的功能鍛煉。年輕人可以做力量練習(xí)、負重練習(xí)，比如游泳，有利于增強肌肉，同時降低脂肪的含量。此外，跑步可能會對膝關(guān)節(jié)的軟骨、半月板有影響，會導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛。因此，建議患者循序漸進地加強肌肉的鍛煉，同時減少脂肪的含量，從而使骨骼肌的含量慢慢增高，然后恢復(fù)正常。