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參與醫(yī)生
華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬同濟醫(yī)院 任玉萍 副主任醫(yī)師
乳房通過乳房懸韌帶將腺體和脂肪懸掛于胸壁肌肉上，難以通過鍛煉使乳房挺拔。因此，乳房下垂無法避免，但可采取一系列方法減緩發(fā)生，具體方法如下：
1、保證健康飲食，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、富含纖維素、礦物質(zhì)等食物，保證乳房充分的養(yǎng)分；
2、保證定期的健康運動，可用器械運動和有氧運動相結(jié)合，如游泳、瑜伽或健身操，強健體魄，減緩乳房下垂發(fā)生；
3、利用精油按摩，可改善乳房血液循環(huán)；
4、保證身體健康，可定期體檢、規(guī)律飲食、規(guī)律作息、避免不良習(xí)慣。
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