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預防前列腺增生主要從減少或減緩退行性病變方面進行： 1、減少煙酒的刺激，煙酒及辛辣刺激的飲食導致前列腺反復的充血、水腫，促進前列腺的增生； 2、不可久坐，長期的久坐和壓迫可導致會陰部淤血和前列腺的充血，導致水腫和增大； 3、不可憋尿，憋尿會導致局部前列腺刺激和充血； 4、盡量減少感冒和受涼，注意保暖； 5、應適度的性生活，適度的運動，保持樂觀的心態(tài)，保持飲食和營養(yǎng)均衡。