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身體乏力可通過如下措施緩解： 1、注意充足的睡眠，不抽煙、不酗酒，多喝白開水，多吃一些清淡的食物。在吃水果蔬菜，食物的時(shí)候，要吃一些潤(rùn)心肺的物質(zhì)。要進(jìn)補(bǔ)大棗、山藥、蓮子、百合、木耳、梨、胡蘿卜、芝麻等。利尿通便，清熱解毒，注意補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)，多吃促血液循環(huán)的一些食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖喱，均可提高身體興奮性。 此外，牛羊肉的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、B12、氨基酸均可改善乏力； 2、確保秋季的運(yùn)動(dòng)量，增強(qiáng)體質(zhì)，需要多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如登山、騎自行車、打太極、跳舞、深呼吸均可； 3、在生活學(xué)會(huì)笑，多與人交談，提高自身素質(zhì)，控制好自己情緒。中醫(yī)上講常笑宣肺，不同的笑對(duì)胸腔、腹腔、肝臟、腸胃、肌肉都有著不同的按摩作用與協(xié)調(diào)作用，對(duì)于消火開胃、生津有很大幫助； 4、多泡溫泉、桑拿，并合理、科學(xué)地保暖。