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十五歲女生還能長(zhǎng)高嗎
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參與醫(yī)生
哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院 張玉玲 主任醫(yī)師
15歲女生是否還能長(zhǎng)高,取決于長(zhǎng)骨干骺端的骨骺線是否閉合。如果長(zhǎng)骨干骺端的骨骺線已經(jīng)完全閉合,再長(zhǎng)高的可能性就非常小,但如果長(zhǎng)骨干骺端的骨骺線還沒有閉合,孩子的身高就還存在生長(zhǎng)空間。骨骺線未閉合時(shí)需要及時(shí)調(diào)整孩子的生活習(xí)慣,具體如下:1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):不僅要進(jìn)行科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配,讓孩子不挑食、不偏食,盡量攝取各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng);2、進(jìn)行運(yùn)動(dòng):還要注意要讓孩子每天進(jìn)行一定量的有氧運(yùn)動(dòng),如跳繩、跑步、爬山、跳高、打球等刺激生長(zhǎng)激素分泌,利于孩子的身高增長(zhǎng);3、保證充足的睡眠:建議最晚的睡眠時(shí)間不超過10點(diǎn),且整體的睡眠時(shí)長(zhǎng)不小于8h,這樣才能夠保證在夜間生長(zhǎng)激素分泌高峰時(shí)孩子屬于睡眠狀態(tài),從而促進(jìn)身高增長(zhǎng)。
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