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出現(xiàn)記憶力減退改善方法有以下幾種： 1、改善生活習慣，如改善睡眠質(zhì)量； 2、注意飲食，以清淡飲食為主，少食油膩食物，戒煙限酒； 3、記憶力減退比較明顯時，可進行記憶力量表檢查，如果是輕度認知功能障礙，要給予藥物治療，如保護腦細胞藥物、活血化瘀類藥物； 4、刻意提高記憶功能，如反復記憶，可提高短時記憶、瞬間記憶。