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保護(hù)心臟吃什么東西最好
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 沈愛東 主任醫(yī)師

富含維生素、富含鉀的食物對(duì)心臟有好處。富含鉀的食物就是新鮮的水果和蔬菜,含鉀高的水果如桔子、橙子、香蕉,含鉀高的蔬菜主要是綠葉蔬菜。鉀離子能穩(wěn)定心臟的細(xì)胞膜,減少心律失常。所以新鮮蔬菜水果,尤其是含鉀高的蔬菜水果,對(duì)心臟有好的保護(hù)作用。另外清淡飲食也對(duì)心臟有好處,避免過油的食物,過油的食物含脂質(zhì)比較高。脂質(zhì)過高容易沉積在血管壁上,造成血管斑塊,出現(xiàn)血管狹窄甚至閉塞,造成心肌供血不足。所以對(duì)心臟有保護(hù)的食物,就是低鹽、低脂、少糖的飲食,含有維生素、鉀多的新鮮水果,還有優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、蝦肉等。

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