- 治療打呼嚕小竅門有哪些
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參與醫(yī)生
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 朱梅 主任醫(yī)師
治療打呼嚕的小竅門包括：
（1）床墊不宜過軟，采取側(cè)臥位睡眠姿勢，避免在睡眠時舌、軟腭松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r背部放一個小球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠；
（2）選擇軟硬適中的枕頭，并且枕頭不要墊的太高，這樣有利于呼吸舒暢；
（3）保持良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)體育鍛煉，適當(dāng)減肥；
（4）很多人出現(xiàn)打呼嚕的情況特別是孩子，都是因為空氣干燥導(dǎo)致咽喉阻塞。所以在臥室中使用加濕器能夠有效的保持室內(nèi)空氣濕潤，避免咽喉干燥，睡覺的時候出現(xiàn)打呼嚕的情況。
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