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晚上老是做夢睡不好怎么辦
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參與醫(yī)生
中南大學湘雅醫(yī)院 王俊嶺 副主任醫(yī)師

晚上睡覺時總是做夢可以通過各種方法進行綜合治療,常見的治療方法如下:1、藥物治療:如舒眠膠囊、安眠膠囊或甜夢口服液等,通過此類中成藥或中藥調(diào)節(jié)失眠、多夢的狀況;2、多運動:可以多參加些戶外活動、體育活動、健身等,通過提高自身的素質(zhì)改善晚上做夢的癥狀;3、改善不良睡眠習慣:比如睡前2個小時不要看電子產(chǎn)品,包括手機、平板、電影等,不要做劇烈的活動,不要去跑步或打球等,不要喝茶、咖啡或抽煙等,避免攝入易引起大腦皮層興奮的物質(zhì);4、其他:可以進行物理療法,比如做經(jīng)顱磁刺激治療或改善飲食,比如睡前喝杯比較溫熱的牛奶或紅棗汁等有利于睡眠的食物。

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