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小便后還有尿液流出來(lái)，主要是尿道存留一些尿液，尿道海綿體沒(méi)有收縮排干凈。排尿時(shí)膀胱壓力增高以后，尿道括約肌松弛，使尿液從尿道排出體外。排到最后，尿道海綿體也要收縮，將存留到尿道里的尿液完全排出體外。一些情況下，尿液不能夠完全排出，主要是由于尿道海綿體不能收縮，或前列腺存在慢性炎癥，排尿以后尿不盡的感覺(jué)，例如尿滴瀝、尿不暢。此時(shí)需要做一些提肛運(yùn)動(dòng)，例如快速收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)、慢速進(jìn)行收縮肛門(mén)運(yùn)動(dòng)，交替進(jìn)行，每天鍛煉100次。平時(shí)少吃刺激食物，熱水坐浴、跑步等，對(duì)尿不盡現(xiàn)象有幫助。