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骨齡閉合了，無(wú)法再長(zhǎng)高。骨齡閉合指骨骺閉合，骨骺是骨兩端的軟骨中出現(xiàn)的骨化點(diǎn)，是人體生長(zhǎng)發(fā)育中重要的部分。如果骺軟骨骨化后不再長(zhǎng)高，可以通過(guò)X光片觀察骨骺線是否閉合。骺軟骨，尤其存在長(zhǎng)骨兩端的骺軟骨，通過(guò)骨質(zhì)、骨細(xì)胞增殖，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育起著重要作用。生長(zhǎng)發(fā)育期通常骺軟骨，也就是骨骺線，沒(méi)有閉合，這個(gè)時(shí)候可以再進(jìn)行骨化幫助長(zhǎng)高，所以黃金時(shí)期應(yīng)該注意飲食、睡眠以及運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助長(zhǎng)高。首先飲食上，建議多吃富含有鈣質(zhì)以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，補(bǔ)充骨營(yíng)養(yǎng)。睡眠上，深度睡眠可以分泌生長(zhǎng)激素，生長(zhǎng)激素作用于骺軟骨。還要注意保證運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的刺激下也可以幫助激素的分泌。但是骨骺線閉合，通常無(wú)法再長(zhǎng)高，所以有些人群在骨骺閉合以后尋找方法長(zhǎng)高，其實(shí)是錯(cuò)誤的方法，不要過(guò)度迷信。