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腰椎間盤膨出最好的治療方法就是綜合治療，避免從膨出發(fā)展為突出，同時(shí)要消除它的癥狀，具體措施如下：1、減少腰椎損傷：避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免坐姿不良，避免彎腰負(fù)重，避免搬運(yùn)重物，而且要注意減輕自己的體重，從而減少腰椎間盤的壓力；2、功能鍛煉：應(yīng)該通過腰背肌肉的功能鍛煉增加腰椎的保護(hù)性因素，通過三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐或者是小燕飛動(dòng)作，增加豎脊肌的強(qiáng)度，使腰椎前后方向更加穩(wěn)定，延緩腰椎間盤膨出的速度，減緩?fù)俗兯俣?，有助于保護(hù)腰椎；3、熱敷理療：通過這種熱的效應(yīng)可以使腰椎血運(yùn)增加，從而減少炎癥反應(yīng)，避免疼痛；4、口服藥物：如果腰背筋膜炎引起了疼痛，必要的時(shí)候也可以短期口服一些非甾體類的抗炎藥，像布洛芬等，可以使炎癥逐漸消退，避免肌肉的痙攣和緊張，也有助于保護(hù)腰椎；5、牽引：可以進(jìn)行牽引，適當(dāng)進(jìn)行引體向上，通過自身的體重能夠使腰椎間隙壓力減少。通過功能鍛煉、游泳、熱敷、理療，都有助于腰椎間盤膨出癥的治療，單一的方法很難奏效，應(yīng)該通過多種方法、多管齊下，可以起到非常好的效果，避免從膨出發(fā)展為突出。