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頸椎膨出和突出有一定區(qū)別，膨出是突出的早期表現(xiàn)，沒有明顯神經(jīng)功能受損。二者具體區(qū)別如下：1、頸椎膨出：屬于輕度的早期病變，主要表現(xiàn)為向中央、向后膨出，疼痛程度比較輕，沒有明顯壓迫，也可以沒有任何癥狀；2、頸椎突出：頸椎突出主要是突破髓核的纖維環(huán)，使椎間盤向后壓迫神經(jīng)根或者脊髓，從而造成更重的癥狀，如頸背部疼痛、下肢踩棉花的感覺或者上肢無力、反射異常，甚至造成下肢功能障礙等癥狀?；颊咄ㄟ^早期功能鍛煉，可以避免過度損傷導(dǎo)致頸椎從膨出發(fā)展為突出，常見方法如下：1、功能鍛煉：多做小燕飛、三點(diǎn)支撐、五點(diǎn)支撐、頸椎操或者頸肌的抗阻訓(xùn)練，能使頸椎周圍肌肉韌帶強(qiáng)度增加，更好地保護(hù)頸椎穩(wěn)定性，避免椎間盤進(jìn)一退變，以及減少骨質(zhì)增生；2、改善生活方式：糾正不良坐姿，不要長時(shí)間伏案工作；3、熱敷、理療：可以促進(jìn)血液循環(huán)，避免肌肉痙攣，也有助于預(yù)防椎間盤膨出進(jìn)一步發(fā)展。