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輕微痔瘡只有少量痔塊脫出肛門外，或者只伴出血或出血量非常小，這種情況下可以自己愈合，方法如下：1、調(diào)理飲食：一般需要均衡飲食，少吃上火食品，如果油炸、烘烤食品，少食用白酒、辣椒可以減輕對肛門和直腸的刺激，要多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，可以增加大便里面的含水量，減輕大便的秘結，也有利于痔瘡的愈合；2、適當運動：包括做肛門保健操，經(jīng)常做提肛運動，對于痔瘡愈合較好，可以使肛門局部血運明顯改善，輕微痔瘡可以減輕癥狀或自行消退。