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哺乳期可以吃的鈣制劑很多，包括鈣爾奇D(碳酸鈣D3片)、乳酸鈣、碳酸鈣、枸櫞酸鈣。只要是通過國家醫(yī)藥衛(wèi)生管理局認(rèn)證的鈣制劑，都可以食用。多喝牛奶吸收的鈣也很多，但是單純吃鈣并不見得能吸收，還要多曬太陽或者加用活性維生素D，這是因?yàn)殁}的吸收需要維生素D的幫忙。正常情況下，維生素D是以無活性的骨化醇存在于表皮下，經(jīng)過紫外線照射激活。再經(jīng)過肝臟、腎臟兩次羥化，形成1,25-雙羥維生素D3，這時的維生素D才具有活性，才能幫助腸道的鈣吸收入血，血中的鈣沉積到骨頭上和牙齒上。所以在哺乳期的時候，不論吃哪一種鈣片都應(yīng)該多曬太陽。每次曬太陽的時間不能少于15min，曬太陽的地方表皮不要涂抹防曬劑，以避免紫外線照射不均勻。如果是南方冬季，陽光比較少，就可以加用活性維生素D，以幫助鈣劑的吸收。因?yàn)樵谏a(chǎn)以后，有可能容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，對于患者來說，補(bǔ)充鈣劑以及活性維生素D非常重要。