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便秘是非常常見的一種臨床癥狀，便秘的發(fā)生和患者不良的生活習(xí)慣、飲食結(jié)構(gòu)及排便習(xí)慣密切相關(guān)，從而患者在臨床上出現(xiàn)排便次數(shù)減少，少于每周兩次，或是排便時(shí)出現(xiàn)排出困難及便塊干硬的情況。具體改善方法如下：1、調(diào)整生活方式：出現(xiàn)便秘癥狀時(shí)，強(qiáng)調(diào)首先要進(jìn)行生活方式和飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整?；颊邞?yīng)盡量多吃富含纖維素的食物，如多吃蔬菜、水果、粗糧等，同時(shí)一定要注意多飲水，可以嘗試晨起飲用大量涼白開，快速地飲完，有刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的效果，可能好于分次、少量多次的飲水方式?；颊哌€要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便；2、保健品：包括肽輕松在內(nèi)的保健品中，可能含有益生菌或益生元即低聚糖的成分，具有一定的改變腸道內(nèi)環(huán)境、刺激腸蠕動(dòng)、促進(jìn)排便的功效。保健品促進(jìn)排便的作用肯定不如某些處方藥物，要想快速地促進(jìn)排便發(fā)生，可以選用乳果糖及聚乙二醇4000散等藥物或是促動(dòng)力藥物來(lái)達(dá)到促進(jìn)排便的效果。