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體重是重要指標(biāo)。判斷體重健康有多種標(biāo)準(zhǔn)，比如以現(xiàn)場(chǎng)攝影師身高體重計(jì)算，身高1.75m，體重65kg，計(jì)算方法具體如下： 1、標(biāo)準(zhǔn)體重法，身高厘米數(shù)減去105是標(biāo)準(zhǔn)體重公斤數(shù)，一米七五減去105，是70kg，但實(shí)際體重是65kg。正常范圍的計(jì)算方法是70減去65等于5，5除以標(biāo)準(zhǔn)體重等于負(fù)7%，用體重和標(biāo)準(zhǔn)體重間的差除以標(biāo)準(zhǔn)體重。如果所得值在正負(fù)10%以內(nèi)，屬于正常范圍。正負(fù)20%上下，分別屬于肥胖或消瘦； 2、BMI法，就是體質(zhì)指數(shù)。以攝像師為例，計(jì)算方法是體重公斤數(shù)除以身高米的平方，體重65kg，身高1.75m，65除以1.75的平方等于21.2，BMI結(jié)果是21.2kg/m^2，正常范圍是18.5-23.9kg/m^2，亞洲人體型若24kg/m^2以上算超重，28㎏/m2以上算肥胖； 3、腰圍主要是判斷是否為內(nèi)臟型肥胖，男性超過(guò)90cm，女性腰圍超過(guò)85cm，都屬于內(nèi)臟型肥胖； 4、體脂百分比。許多醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科有體成分分析儀，通過(guò)儀器把體內(nèi)脂肪成分百分比分析出來(lái)。肥胖定義是體內(nèi)脂肪組織量超過(guò)正常值。成分分析出來(lái)的結(jié)果，女性超過(guò)30%，男性超過(guò)25%，屬于肥胖。具體案例是門診有因血糖高來(lái)營(yíng)養(yǎng)門診咨詢的小姑娘，年齡22歲，身高1.5m，體重36㎏，BMI是16㎏/m2，因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)，整天宅在家，肌肉量非常少，體質(zhì)百分比達(dá)到33%，超過(guò)30%。這么瘦的姑娘卻肥胖，所以血糖也高。因此對(duì)慢性病預(yù)防，要保持合理體重，同時(shí)要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使體脂百分比限制在正常范圍內(nèi)。