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        神經(jīng)官能癥如何調(diào)節(jié)

        參與醫(yī)生

        上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院 陳文珍 副主任醫(yī)師
        神經(jīng)官能癥是一種慢性疾病,常見幾種調(diào)節(jié)方法如下:1、調(diào)整情緒性格:彼此可以通過心理治療,包括心理安慰、行為治療、脫敏等方法調(diào)整自己的性格和情緒;2、調(diào)整所處環(huán)境:包括家庭環(huán)境氛圍和客觀環(huán)境,調(diào)整家庭環(huán)境氛圍,主要是通過大家溝通、聊天產(chǎn)生溫馨的氛圍,同時睡眠時保持安靜和黑暗,可以促進大腦褪黑素的分泌和調(diào)整生物鐘,改善睡眠和焦慮的癥狀;3、改正不良習慣:晚上不要劇烈運動,不喝奶茶、咖啡、可樂等飲料,可以喝牛奶和蜂蜜水,白天適當做戶外運動,跑步、快走、慢跑皆可。白天的戶外運動可以促進多巴胺的分泌,改善神經(jīng)官能癥的癥狀;4、調(diào)理自身不適癥狀:包括頭脹、頭暈、頭痛、胸悶、心悸等,可以通過藥物對癥治療。
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