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身高和遺傳關(guān)系密切，如果了解生長(zhǎng)激素在體內(nèi)的生理調(diào)節(jié)狀況，有利于達(dá)到理想的身高。生長(zhǎng)激素的調(diào)節(jié)在體內(nèi)的分泌有周期性、脈沖性，大約3-6個(gè)小時(shí)是一個(gè)周期，該周期是由下丘腦決定，要保持心態(tài)平穩(wěn)、情緒穩(wěn)定，即正常的激素分泌，而不要擾亂周期。另一個(gè)脈沖式分泌即在夜間睡眠的慢波期，生長(zhǎng)激素可以達(dá)到高峰，尤其是青少年，達(dá)到生長(zhǎng)激素峰值期是熟睡以后的60-90分鐘，期間如果能夠保證青少年的睡眠，有利于正常的生長(zhǎng)激素分泌。 另外，運(yùn)動(dòng)可以刺激生長(zhǎng)激素分泌，對(duì)部分兒童提倡適度運(yùn)動(dòng)。飲食也對(duì)生長(zhǎng)激素也有影響，比如葡萄糖能夠抑制生長(zhǎng)激素分泌，而低血糖可以刺激分泌，進(jìn)食高蛋白的食物抑制生長(zhǎng)激素的分泌，而稍稍有饑餓不進(jìn)食的狀態(tài)刺激生長(zhǎng)激素的分泌。 因此，避免兒童過(guò)度營(yíng)養(yǎng)，減少體力活動(dòng)，保持心態(tài)穩(wěn)定，正常的作息，則會(huì)使正常生理激素發(fā)揮作用。