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一、影響血糖高的因素主要是遺傳背景和環(huán)境因素，具體如下：1、遺傳背景：如果患者家族當(dāng)中有高血糖的病史，或者患者家族當(dāng)中有代謝異常，如高血壓、高血脂、高尿酸血癥的患者，就容易導(dǎo)致高血糖；2、環(huán)境因素：如果飲食不注意，同時(shí)運(yùn)動(dòng)較少，容易導(dǎo)致血糖水平升高。 如果家族當(dāng)中有糖尿病的患者，年齡超過45歲，有高血壓、高血脂、高尿酸血癥、體重處于超重和肥胖的人群，建議常規(guī)進(jìn)行血糖的篩查，必要時(shí)完善75g糖耐量試驗(yàn)，來了解是否存在早期糖尿病或者糖尿病前期。二、遺傳背景通常無法改變，但在生活方式上以及環(huán)境的因素上可以進(jìn)行干預(yù)，具體如下：1、要在飲食和運(yùn)動(dòng)上多加注意，管住嘴、邁開腿，在飲食上要低鹽低脂、清淡飲食，控制好每天攝入的總熱卡，不能讓總熱量超標(biāo)； 2、結(jié)合運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以在飯后1小時(shí)進(jìn)行，建議有氧運(yùn)動(dòng)為主，適當(dāng)結(jié)合無氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該>30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議不要少于5天。 通過飲食控制、運(yùn)動(dòng)結(jié)合，可以幫助有效的控制好血糖。