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預(yù)防結(jié)石有什么方法
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參與醫(yī)生
海南省中醫(yī)院 王曉云 主任中醫(yī)師
預(yù)防結(jié)石有如下方法:
1、多喝水,不憋尿:有助于沉石性物質(zhì)和細(xì)菌從尿道排出體外;
2、避免飲用過(guò)多啤酒:啤酒含有大量的鈣、草酸、嘌呤,過(guò)多攝入會(huì)導(dǎo)致沉石性物質(zhì)在泌尿系統(tǒng)的沉積,從而導(dǎo)致結(jié)石;
3、減少攝入高蛋白、高脂肪的食物,控制肉類(lèi)和動(dòng)物內(nèi)臟的攝入量:過(guò)多肉類(lèi)和內(nèi)臟的攝入會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)嘌呤代謝的異常,導(dǎo)致更多的尿酸形成從而形成泌尿系結(jié)石;
4、避免攝入過(guò)多鹽分:太咸的食物會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān),影響腎臟代謝。導(dǎo)致體內(nèi)、腎臟內(nèi)沉石性物質(zhì)堆積而形成結(jié)石;
5、慎食菠菜:菠菜含有大量草酸,而草酸是形成泌尿系結(jié)石的草酸鹽的重要成分之一;
6、睡前避免飲用牛奶:牛奶含鈣比較多,過(guò)多的鈣攝入也會(huì)導(dǎo)致尿鈣增多而形成泌尿結(jié)石;
7、避免攝入過(guò)多糖分:糖會(huì)影響鈣離子、草酸及尿的代謝,影響尿的酸堿度。尿酸增加后可以使尿酸鈣、草酸鈣沉積而形成結(jié)石;
8、晚餐不宜太晚:對(duì)膽結(jié)石而言,過(guò)晚的晚餐會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝的紊亂,導(dǎo)致體內(nèi)膽固醇增加,最后會(huì)使膽汁中的膽固醇濃度過(guò)高、沉積而形成膽結(jié)石;
9、多吃蔬菜水果:蔬菜水果里面含有比較多的維生素和纖維,在體內(nèi)代謝呈堿性,而很多結(jié)石在酸性環(huán)境當(dāng)中形成,因此要適量多吃蔬菜水果。
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