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腳膜炎主要是由于負(fù)荷過(guò)多、長(zhǎng)距離的行走、受涼，或者足部的應(yīng)力負(fù)荷不正，造成足部軟組織的無(wú)菌性炎癥，從而造成疼痛。所以一定要注意保護(hù)，避免體重過(guò)大，避免長(zhǎng)距離的行走，避免頻繁下蹲、跑、跳等，從而減少足部的應(yīng)力。人體的腳部有比較豐富的軟組織，也有比較堅(jiān)硬的韌帶，從而保護(hù)26塊骨骼，使其能夠非常緊密結(jié)合在一起，既有行走運(yùn)動(dòng)功能，又能保持一定的彈性。所以一定要注意避免體重過(guò)大，避免穿高跟鞋或者狹窄的尖頭鞋，從而造成足踝部的受力過(guò)多，使腳部的跖趾關(guān)節(jié)以及其他的關(guān)節(jié)勞損，造成韌帶的損傷和松弛。也應(yīng)該注意平足和拇外翻的治療，避免受涼，穿寬松平軟底鞋，可以使足部受力更加平緩?？梢栽谔弁窗l(fā)作時(shí)適當(dāng)進(jìn)行熱敷、理療，利用熱效應(yīng)促進(jìn)局部的血液循環(huán)。每天晚上用溫?zé)崴蓦p側(cè)足部，可以起到很好的活血化瘀作用。也可以適當(dāng)?shù)目诜晴摅w類(lèi)抗炎藥物，如洛索洛芬鈉、布洛芬等都有很好的療效。所以對(duì)于腳膜炎，一定要采取多種方法預(yù)防、治療，避免其進(jìn)一步的發(fā)展。