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摳吐確實可以幫助減肥，因為通過摳吐可以幫助減少能量的攝入，熱卡減少體重就可以下降。但是摳吐減肥其實不被推薦，會產生以下幾種危害：1、損害胃腸道功能：摳吐減肥會導致人體出現(xiàn)嘔吐，這種對胃腸道功能是大大的損害；2、胃腸道黏膜受損：摳吐減肥的過程中嘔吐會導致胃腸道黏膜出現(xiàn)受損，尤其是胃的黏膜和食道的黏膜在嘔吐的過程中容易出現(xiàn)破損；3、消化道出血：這種巨吐會誘發(fā)賁門黏膜撕裂癥，容易導致人體出現(xiàn)消化道出血的現(xiàn)象；4、厭食：反反復復的摳吐減肥會導致人體出現(xiàn)厭食的狀態(tài)，對于食物的欲望明顯下降，這種厭食狀態(tài)其實對于減肥也不利，尤其產生厭食癥也會影響下丘腦和垂體的功能。盡量采用健康的方式去減肥，可以進行食物的控制，但是不要采用摳吐的方法。進行食物熱卡的控制，可以根據自己的標準體重以及每天勞動輸出量，計算出每天可以攝入多少食物，然后根據食物的定量來攝入，不要進食過多反而再進行摳吐。同時要進行運動，通過運動可以幫助降低體內的脂肪，提高肌肉的含量，提高自己的機體代謝率，幫助加速脂質的分解。