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水果里面的營(yíng)養(yǎng)成分較多，對(duì)人體常見作用分析如下：1、抗氧化：水果中含有大量的維生素，尤其是維生素C具有抗氧化功能，人體、細(xì)胞的衰老皆跟氧化有關(guān)。如果使用抗氧化劑，可以對(duì)抗衰老起到一定作用，因此長(zhǎng)期不吃水果，細(xì)胞衰老速度便會(huì)相對(duì)較快；2、維持腸道功能：水果中含有較多纖維素，對(duì)維持腸道功能起著重要的作用。也可以多吃蔬菜補(bǔ)充纖維素以及維生素，但是飲食更強(qiáng)調(diào)均衡營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充多種多樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此建議多吃水果。