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孕婦可以熱敷腰，人體溫度在37℃左右，如果熱敷的溫度在40℃左右，局部敷腰沒有任何問(wèn)題。懷孕后激素作用導(dǎo)致韌帶松弛，隨著子宮增大，子宮往前突出，腰椎為了維持身體平衡不至于往前摔倒，腰椎和腰部肌肉收縮，把腰部往后拉保持平衡，這時(shí)腰肌頻繁工作，而且工作強(qiáng)度比較大，會(huì)感覺到疼痛。這時(shí)想做熱敷或局部按摩，可以側(cè)躺讓家人幫助按摩，熱敷溫度不能太燙，在40℃左右即可。另外還可以讓家人做被動(dòng)的體位牽拉，如側(cè)躺時(shí)分次牽拉左腿或右腿。側(cè)臥位時(shí)可以用大拇指，或手心搓熱后敷按在疼痛部位。此外保持坐立時(shí)間不能太長(zhǎng)，盡量坐1個(gè)小時(shí)、0.5個(gè)小時(shí)后躺、走動(dòng)，如果從事工作，可能很難做到這點(diǎn)。