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抑郁自測(cè)的方法有兩種： 1、根據(jù)自己情緒狀態(tài)做自我評(píng)估，因?yàn)槿藢?duì)自己的情緒狀態(tài)都有基本的識(shí)別能力。這段時(shí)間的情緒低落，不像以前容易高興，莫名其妙的經(jīng)常感到悲傷，這種情緒變化能體驗(yàn)到，如果有這種情緒變化要引起重視； 2、做自評(píng)量表幫助患者進(jìn)一步判斷是不是有抑郁情緒存在，自評(píng)量表其實(shí)也是專業(yè)工具，有些解讀和解釋也需要一定專業(yè)知識(shí)。有時(shí)自評(píng)量表測(cè)評(píng)沒有問題，但不能完全排除抑郁，而有時(shí)自評(píng)量表測(cè)評(píng)抑郁較嚴(yán)重，但專業(yè)醫(yī)生判斷卻不嚴(yán)重，但其算是一種可以選擇的方法。如果感覺自己有情緒變化，自評(píng)量表顯示有抑郁，應(yīng)該及時(shí)找專業(yè)人員進(jìn)一步咨詢。