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若男性打鼾過(guò)響導(dǎo)致無(wú)法入睡，可以通過(guò)以下方法緩解：1、改變睡姿：應(yīng)盡量保持側(cè)臥位，當(dāng)仰臥位睡覺(jué)時(shí)，舌根處于后墜狀態(tài)，所以打鼾的癥狀較明顯。當(dāng)側(cè)臥位睡覺(jué)后，舌根后墜的癥狀也會(huì)得到緩解；2、減肥：打鼾的人通常為肥胖患者，除身體部分肥胖外，還可能存在咽喉部黏膜下的脂肪堆積。通過(guò)減肥可使患者的咽喉部黏膜下脂肪減少，使咽腔更加通暢，可能會(huì)改善打鼾的情況。若通過(guò)上述方法無(wú)法得到有效緩解，建議打鼾的男性前往醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確打鼾的病因并進(jìn)行針對(duì)性治療，使癥狀有所好轉(zhuǎn)。