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情緒緊張可以使血壓到160mmHg這個水平，前提是本身就是一個血壓偏高的患者。即平時血壓偏高，偶爾能到140高壓，此時如果情緒緊張，到160mmHg是很正常的現(xiàn)象。如果完全是一個正常人，平時血壓高壓就很少能超過135mmHg，低壓很少超過85mmHg。這種年輕的非常健康的人緊張一下，其血壓比較難到達(dá)160mmHg，一般不會達(dá)到這個水平。如果一緊張血壓就高，反映血管緊張性比較強(qiáng)，這種一般見于血壓波動比較大、偶爾血壓高的患者。正常血壓的范圍應(yīng)該是高壓90-139mmHg，低壓60-89mmHg，這是安靜狀態(tài)下，醫(yī)生在診室測到的血壓正常范圍值。其實(shí)很多人平時都是在正常范圍內(nèi)，緊張的時候部分人的血壓就會升高，可以高到160mmHg。因此平時要把控情緒，不要緊張，把生活節(jié)奏放慢，這樣血壓也會好轉(zhuǎn)。如果生活節(jié)奏過于緊張，壓力過于大，血壓有可能會升高，甚至于變成長期的高血壓，需要每天吃藥，要盡量地避免這種情況。生活方面要先預(yù)防，第一是情緒把控，然后降低生活節(jié)奏。飲食方面提倡清淡飲食，把食鹽的量控制每天6g以下。通過這種綜合措施，將來變成高血壓的幾率就會明顯下降。