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對于一個(gè)初潮的小女孩，第一次來月經(jīng)，難免就會(huì)有些緊張，這時(shí)候母親就要跟她講清楚，這是正常的生理過程?？梢越o女孩子講一下，女性的生殖器的情況和月經(jīng)怎么來的，并且要教會(huì)她怎么用衛(wèi)生巾，要勤換衛(wèi)生巾和來月經(jīng)時(shí)的注意事項(xiàng)，還要告訴她注意個(gè)人的衛(wèi)生。對于成年人來講，來月經(jīng)的時(shí)候，由于體內(nèi)激素的變化，會(huì)出現(xiàn)生理上的不適。例如睡眠的不好，食欲的不振，有的人還會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀。所以在來月經(jīng)的時(shí)候，首先就是要注意休息。因?yàn)橛行┭芯堪l(fā)現(xiàn)，睡眠好的話，就會(huì)減輕一些來月經(jīng)期的不適的情況。另外，還要吃比較清淡的食物，不要吃生冷、刺激的食物，因?yàn)檫@些食物，有可能會(huì)加重痛經(jīng)的癥狀。還有來月經(jīng)的時(shí)候，還要注意個(gè)人的衛(wèi)生，要勤換衛(wèi)生巾，并且要勤換內(nèi)褲。當(dāng)然還要注意的是來月經(jīng)的時(shí)候一定不能夠同房。