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頸肩腰腿痛預(yù)防保健措施較多，如小學(xué)生需注意執(zhí)筆一寸，日常坐辦公室讀書(shū)、看報(bào)紙、工作姿勢(shì)，需注意軀體離桌子一拳，眼睛離桌子或書(shū)一尺。坐辦公室需正襟危坐，盡量少坐沙發(fā)。 如果在電腦前面工作，需做到三個(gè)直角，一個(gè)平視，即膝關(guān)節(jié)直角后，大腿、地面平行，軀體、髖關(guān)節(jié)呈直角，即所謂坐直狀態(tài)。此外，需注意保持肘關(guān)節(jié)呈直角，平視即眼睛與電腦屏幕保持平行，避免發(fā)生頸椎病、腰疼。體力活者保健需向舉重運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)，如抬重物時(shí)盡量避免彎腰，需用膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)或上肢力量抬。