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如果乳腺通暢，乳腺小管未堵塞，通常生理性漲奶持續(xù)2-3天即可自然緩解。生理性漲奶主要是由于乳腺分泌較多乳汁，同時因為乳腺管腫脹，無法排出，聚集在乳腺腔內(nèi)，引起漲奶癥狀，為生理性漲奶。出現(xiàn)生理性漲奶時，注意讓寶寶多吸吮乳頭，使乳腺中的乳汁排空，也可自行在乳暈位置適當(dāng)按摩，使乳腺管通暢?；颊邼q奶期間要盡量保持心情愉快，避免情緒波動或者過度緊張焦慮，引發(fā)垂體泌乳素分泌不足，導(dǎo)致回奶和乳汁分泌不足的現(xiàn)象，影響寶寶的正常發(fā)育和母乳喂養(yǎng)。在這個階段，如果乳腺管未充分疏通，可以暫時不吃或者少吃下奶的食物，以免奶漲現(xiàn)象加重，繼而影響健康，同時在飲食上要注意，多吃容易消化的食物，避免進(jìn)食過于油膩的食物。