国产va在线播放欧美|国产精品久久久久久搜索|国产乱人视频在线播放|国产视热频国只有精品

腰疼與椎間盤突出存在一定關(guān)系，純粹的腰肌勞損也可導(dǎo)致腰疼。夜間睡眠時(shí)，應(yīng)選擇有一定支撐力度的床，能夠托住腰部，使腰曲的程度接近正常生理曲度，此時(shí)肌肉才能完全放松，以達(dá)到良好的休息狀態(tài)。如果睡覺(jué)時(shí)腰下沒(méi)有力量向上支撐，沒(méi)有完全放松，會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉在持續(xù)的作用。隨著年齡的增長(zhǎng)，腰部的肌肉會(huì)逐漸放松，此時(shí)支撐腰椎的力量會(huì)變?nèi)?，?huì)出現(xiàn)相應(yīng)勞損的癥狀，如腰酸、腰疼等。 經(jīng)常出現(xiàn)腰酸的患者，需加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉，從而幫助腰椎的穩(wěn)定。腰椎穩(wěn)定以后，后背部的腰肌可以得到放松，避免過(guò)早的勞損。支撐腰椎的力量來(lái)自腰椎、腰部肌肉、腹部肌肉等，因此不宜忽視腹部肌群的鍛煉。加強(qiáng)腹部肌群的鍛煉，腰椎會(huì)更加穩(wěn)定，出現(xiàn)腰疼的幾率會(huì)降低。