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        男性腰疼的原因

        參與醫(yī)生

        北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 馬立新 副主任醫(yī)師
        腰疼與椎間盤突出存在一定關(guān)系,純粹的腰肌勞損也可導(dǎo)致腰疼。夜間睡眠時,應(yīng)選擇有一定支撐力度的床,能夠托住腰部,使腰曲的程度接近正常生理曲度,此時肌肉才能完全放松,以達(dá)到良好的休息狀態(tài)。如果睡覺時腰下沒有力量向上支撐,沒有完全放松,會導(dǎo)致腰部肌肉在持續(xù)的作用。隨著年齡的增長,腰部的肌肉會逐漸放松,此時支撐腰椎的力量會變?nèi)?,會出現(xiàn)相應(yīng)勞損的癥狀,如腰酸、腰疼等。 經(jīng)常出現(xiàn)腰酸的患者,需加強腹部肌肉的鍛煉,從而幫助腰椎的穩(wěn)定。腰椎穩(wěn)定以后,后背部的腰肌可以得到放松,避免過早的勞損。支撐腰椎的力量來自腰椎、腰部肌肉、腹部肌肉等,因此不宜忽視腹部肌群的鍛煉。加強腹部肌群的鍛煉,腰椎會更加穩(wěn)定,出現(xiàn)腰疼的幾率會降低。
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