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男性腰疼的原因
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參與醫(yī)生
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 馬立新 副主任醫(yī)師

腰疼與椎間盤突出存在一定關(guān)系,純粹的腰肌勞損也可導(dǎo)致腰疼。夜間睡眠時(shí),應(yīng)選擇有一定支撐力度的床,能夠托住腰部,使腰曲的程度接近正常生理曲度,此時(shí)肌肉才能完全放松,以達(dá)到良好的休息狀態(tài)。如果睡覺(jué)時(shí)腰下沒(méi)有力量向上支撐,沒(méi)有完全放松,會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉在持續(xù)的作用。隨著年齡的增長(zhǎng),腰部的肌肉會(huì)逐漸放松,此時(shí)支撐腰椎的力量會(huì)變?nèi)?,?huì)出現(xiàn)相應(yīng)勞損的癥狀,如腰酸、腰疼等。
經(jīng)常出現(xiàn)腰酸的患者,需加強(qiáng)腹部肌肉的鍛煉,從而幫助腰椎的穩(wěn)定。腰椎穩(wěn)定以后,后背部的腰肌可以得到放松,避免過(guò)早的勞損。支撐腰椎的力量來(lái)自腰椎、腰部肌肉、腹部肌肉等,因此不宜忽視腹部肌群的鍛煉。加強(qiáng)腹部肌群的鍛煉,腰椎會(huì)更加穩(wěn)定,出現(xiàn)腰疼的幾率會(huì)降低。

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