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來月經(jīng)的時候，有些人會出現(xiàn)惡心、嘔吐，這是體內(nèi)激素影響的結(jié)果。因為在月經(jīng)期間，體內(nèi)激素發(fā)生一些改變，有些激素會造成水、鈉潴留，出現(xiàn)組織間隙的水腫，就會造成胃腸黏膜的水腫。由于胃腸黏膜的水腫，有些人就會出現(xiàn)惡心，嚴(yán)重的時候會出現(xiàn)嘔吐的情況。這都是一種生理現(xiàn)象，一般在來完月經(jīng)以后就會自行好轉(zhuǎn)。建議女性朋友在來月經(jīng)的時候，如果出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，應(yīng)該吃一些容易消化、清淡的食物。不要過度吃一些寒涼刺激的食物和油膩食物，這些食物可能會加重惡心、嘔吐的癥狀。另外，要注意在來月經(jīng)的時候，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，包括一些蔬菜和水果。因為這些食物都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對于來月經(jīng)期間的機(jī)體免疫力低下有一定的幫助。