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腳踝內側或外側鼓出包，可能是由于踝關節(jié)滑膜炎癥所致，也可能由于踝關節(jié)內側或外側韌帶損傷，造成關節(jié)囊腫或瘢痕。因此，需注意避免足踝關節(jié)的外傷，減少踝關節(jié)慢性損傷、磨損，避免導致囊腫或關節(jié)滑膜炎。通常包的界限范圍較清楚、有囊性感、無明顯壓痛，屬于關節(jié)退變的表現(xiàn)。應通過適當熱敷、理療等促進血液循環(huán)，減緩軟組織包增長。也可通過B超檢查，確定軟組織包的性質，了解其直徑、大小以及界限，有助于明確診斷。通常以良性病變居多，應注意運動時避免受到外傷、過度牽拉，減少關節(jié)軟骨磨損，也能減少滑液滲出，從而使踝關節(jié)功能得到較好的保護。如果鼓出的包明顯影響生活，也可通過手術切除，實現(xiàn)踝關節(jié)健康。